Κοιμόσαστε ήσυχα;
Όσα υλικά αγαθά και να έχετε, δεν θα κοιμηθείτε ποτέ ήσυχα αν δεν καλλιεργήσετε και τον εσωτερικό και ψυχικό σας κόσμο. Ποιος το λέει αυτό; Εγώ!
Πως θα ήταν η ζωή σας αν…
Δεν με πιστεύετε; Τότε για πείτε μου, πώς θα ήταν η ζωή σας αν εσωτερικά δε νιώθατε ποτέ χαρά. Αν δουλεύατε καθημερινώς 12 ώρες χωρίς να νιώθετε ποτέ ικανοποίηση γι’ αυτό που κάνετε.
Στο μυαλό σας θα έτρεχε η μία σκέψη μετά την άλλη και ποτέ δεν θα ξέρατε αν πραγματικά αυτά που προγραμματίζετε έχουνε ουσία, αν έχουνε αποτέλεσμα και αν αξίζει να τα υλοποιήσετε. Θα γράφατε, θα ξεγράφατε. Θα παίρνατε μία απόφαση. Μετά από 2 λεπτά θα την μετανιώνατε. Θα σκεφτόσαστε συνεχώς τι άλλο μπορούσε να πάει στραβά και στο τέλος δεν θα αποφασίζατε τίποτα.
Πώς θα ήταν η καθημερινότητα σας αν ό,τι αγοράζατε, πάντοτε ο φόβος να το χάσετε ήταν μεγαλύτερος από την απόλαυση. Αν ή δεν νιώθατε τίποτα εντελώς ή τα καθημερινά σας γνωστά συναισθήματα – οι εσωτερικοί σας φίλοι ας πούμε – ήτανε η λύπη, ο φθόνος και η δίψα για διχόνοια.
Ναι, κάπως έτσι είναι ζωή όσων δεν καλλιεργούν και τον ψυχικό και τον πνευματικό τους κόσμο. Όσα άλλα επιτεύγματα και να έχουνε δεν νιώθουν ποτέ τον εαυτό τους. Δεν είναι ποτέ σίγουροι αν οι αποφάσεις που παίρνουν είναι σωστές ή λάθος. Δεν έχουν ούτε αυτοπεποίθηση αλλά ούτε και το συναίσθημα ότι κάτι επαρκεί, ότι φτάνει, ότι είναι εντάξει έτσι όπως είναι. Πώς να σταματήσει έτσι το μυαλό;
Χωρίς ψυχικό πλούτο η ζωή μπορεί και να καταντήσει κόλαση
Δεν νιώθουν μέσα τους ούτε ηρεμία ούτε πλούτο, όσα χρυσά ρολόγια και αν κρύβουνε στην ντουλάπα τους. Γιατί ή θα τα κρύβουν ή θα είναι επιδειξιομανείς. Να σας πω τι θα με πείραζε ιδιαίτερα σε μια τέτοια ζωή; Η έλλειψη ποιότητας ζωής. Και προπαντός οι σχέσεις στον επαγγελματικό χώρο που με ένα άτομο που δεν έχει καθόλου αυτοπεποίθηση είναι πάντοτε λιγάκι …. δύσκολες.
Ξέρω ότι υπερβάλλω λιγάκι. Αλλά ήθελα να σας δείξω πως χωρίς ψυχική και εσωτερική ευημερία η ζωή μπορεί και να καταντήσει κόλαση. Σε άλλα άρθρα έχουμε ανακαλύψει την δύναμη της ψυχικής ανάπτυξης και σας έχω περιγράψει και την δική μου ιστορία. Σήμερα το δώρο μου για σας είναι εφτά σοφές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε την εσωτερική ευημερία και ισορροπία που επιθυμείτε.
Τι είναι εσωτερικός πλούτος
Ο εσωτερικός πλούτος είναι η αίσθηση της ευτυχίας και της ικανοποίησης που δεν εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες, αλλά από την εσωτερική ανάπτυξη και την πνευματική εξέλιξη.
Συνήθως αναφέρεται στην ενέργεια, την αρμονία και τη πνευματική ηρεμία, την ικανότητα και την παντοδυναμία που τροφοδοτεί την πνευματική, αισθηματική και ψυχική ζωή του ατόμου.
Ο ψυχικός πλούτος συμπεριλαμβάνει τη γνώση, την εμπειρία, τη σύνεση, την ικανότητα να αντιμετωπίζει και να διαχειρίζεται τις προκλήσεις και τις δυσκολίες. Παρέχει την ικανότητα να λαμβάνει σημαντικές αποφάσεις και να ζει με αυτοπεποίθηση, αυτοσεβασμό και αυτοεκτίμηση. Στην ουσία, ο εσωτερικός και ο ψυχικός πλούτος είναι τα θεμέλια για μια ζωή γεμάτη ευτυχία, ικανοποίηση και πνευματική πληρότητα.
👇1. Η θετική σκέψη
Η εστίαση στη θετική σκέψη έχει κρίσιμη σημασία. Η θετική σκέψη είναι μια δύναμη που μπορεί να μετατρέψει την αρνητική ενέργεια σε θετική.
Άνθρωποι με θετική σκέψη είναι πιο πιθανό να επιτύχουν τους στόχους τους και να δημιουργήσουν μια ευχάριστη ζωή για τον εαυτό τους.
Οι άνθρωποι που σκέφτονται θετικά και έχουν θετική άποψη για τη ζωή δεν είναι αφελείς και ανόητοι και λένε «ναι» σε όλα και πάντα απλά χαμογελούν. Αντιθέτως, έχουνε βρει την εσωτερική τους ηρεμία μέσω της πνευματικής απασχόλησης και ξέρουνε πότε να λένε ναι και πότε όχι. Με τη σοφία της θεϊκής διάστασης παίρνουν αποφάσεις γρήγορα και αποτελεσματικά με ένα ανάλαφρο χαμόγελο.
Στην επαγγελματική ζωή, προχωρούν με αυτοπεποίθηση ακόμη και σε κατάστασεις κρίσης χωρίς να εμπλέκονται σε τσακωμούς ή κουτσομπολιά. Κι αν κουτσομπολέψουν καμιά φορά, δεν το κάνουν κακόβουλα.
Τους κοιτάς με φθόνο και λες, «Καλά αυτοί όλα τα καταφέρνουν;»
Ναι!
Χωρίς να κλέψουν ενέργεια από τους άλλους ή να συκοφαντήσουν – απλώς ασχολούνται με τα δικά τους θέματα και πάνε μπροστά. Δεν είναι πιο ευνοημένοι από την τύχη απ’ ότι εσύ ή εγώ, αλλά το θέλουν και γι’ αυτό βρίσκουν τροπους να χτίσουν τη δική τους τύχη.
👇2. Ο διαλογισμός και η γιόγκα
Ο διαλογισμός και η γιόγκα είναι δύο δραστηριότητες που μπορούν να συμβάλλουν στην ανάπτυξη εσωτερικής γαλήνης και ευτυχίας.
Την πρώτη γνωριμία με τη γιόγκα την έκανα στα 25 μου. Τότε δε μου άρεσε καθόλου επειδή ήμουν συνηθισμένη σε πιο γρήγορους ρυθμούς.
Πολύ αργότερα ανακάλυψα τις ευεργετικές της ιδιότητες όταν είχα προβλήματα με την πλάτη και τα πόδια μου. Εάν έχετε προβλήματα στο ισχίο, δοκιμάστε παραδείγματος χάρη τη στάση frog. Απλά γκουγκλάρετε και θα δείτε 😉. Μπορεί να σας ανοίξει η όρεξη και να βρείτε κι άλλες στάσεις που να σας κάνουν καλό.
Η γιόγκα ναι μεν γυμνάζει και το σώμα αλλά βασικά η γιόγκα είναι μία αρχαία θεραπεία που ήρεμει το νου και εμβαθύνει την πνευματική καλλιέργεια. Το ίδιο βέβαια και ο διαλογισμός.
Ξεκινήστε το διαλογισμό με 1 λεπτό σιωπή και δείτε τι νιώθετε ή σκέφτεστε. Μπορεί να σας ταιριάζει μπορεί όμως και όχι. Πολύ λίγοι από μας είναι αυτοί που μπορούν μέσα από τους ρυθμούς της καθημερινότητας να καθίσουν κάτω και να αφεθούν εντελώς ελεύθεροι σε 1 ή 2 λεπτά διαλογισμού.
Ναι, όπως όλα τα άλλα στη ζωή μας, έτσι και ο διαλογισμός χρειάζεται άσκηση. Αν δεν είστε συνηθισμένοι στην ηρεμία και ησυχία, τότε θα απογοητευτείτε και δεν θα συνεχίσετε. Λοιπόν, ξεκινήστε… σιγά-σιγά και ίσως χωρίς … «καταναγκαστική» σιωπή.
Ωστόσο, ο σιωπηλός διαλογισμός είναι μόνο μία από τις πολλές μορφές διαλογισμού. Υπάρχει επίσης διαλογισμός σε κίνηση. Για παράδειγμα όταν περπατάτε. Για κάποιους ακόμη και να καθαρίζουν το διαμέρισμα τους ή να περιποιούνται τον κήπο είναι διαλογισμός. Αν σας ενδιαφέρει περαιτέρω, ψάξτε το στο google, δοκιμάστε διαφορετικές μορφές διαλογισμού και ξεκινήστε με αυτό που σας ταιριάζει αρχικά.
👇3. Η αυτογνωσία και αυτοβελτίωση
Επιπρόσθετα, η αυτογνωσία και η αυτοβελτίωση, που προκύπτουν μέσα από την προσωπική ανάλυση και την αναζήτηση βελτίωσης, μπορούν να αποτελέσουν μια γόνιμη βάση για τη δημιουργία εσωτερικού πλούτου.
Γράψτε ημερολόγιο. Η όπως είναι η μοντέρνα εκδοχή το journaling. Θα σας βοηθήσει στο να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
👇4. Να δημιουργείτε ισορροπίες
Μέσα από αυτή τη συνεχή διαδικασία, δημιουργείται κατανόηση για την ύπαρξη μιας ισορροπίας μεταξύ του εξωτερικού και του εσωτερικού κόσμου, που καθορίζει την ποιότητα της ζωής.
Αυτή την εβδομάδα ασκήσατε το νου σας διαβάζοντας, μαθαίνοντας μία ξένη γλώσσα; Τότε την επόμενη εβδομάδα ας ασκήσετε το σώμα σας λίγο παραπάνω.
Αφοσιώθηκατε τους περασμένους τρεις μήνες πολύ στη δουλειά σας; Χρειάστηκε να βρείτε νέους πελάτες ή να αναπτύξετε νέες δεξιότητες; Τι έγινε με τις φιλίες σας; Υπάρχει αυτή η μία φίλη που έχετε να την δείτε μήνες; Γράψτε της τώρα αμέσως. Ρωτήστε την τι κάνει και καλέστε την να βγείτε παρέα να τα πείτε.
👇5. Να επιδιώκετε ισορροπημένες σχέσεις
Έχετε σχέση; Είσαστε παντρεμένοι; Μην ξεχνάτε ότι και αυτό θέλει αφοσίωση για να πάει καλά. Όσο και να σας χρειάζεται ο εργασιακός χώρος πάντοτε και ο σύντροφος σας σας χρειάζεται. Προσπαθήστε να αναπτύσσετε σχέσεις που να είναι ισορροπημένες και αποφεύγετε να ζείτε μία μονόπλευρη ζωή.
👇6. Να βάζετε στόχους
Όση δύναμη και να έχετε πάει χαμένη αν δεν την χρησιμοποιήσετε ανάλογα με τους στόχους σας. Έχετε ακούσει για άτομα που έχουν τα πάντα και πέφτουν σε μεγάλη μελαγχολία όταν βγαίνουν σε σύνταξη ή όταν κάποιος τους παίρνει τη δουλειά; Έχουν χάσει το στόχο και την έννοια για τη ζωή.
Όσο πιο νωρίς συνηθίζετε να βάζετε στόχους τόσο πιο εύκολες θα σας φανούν και οι μεταβατικές φάσεις της ζωής.
Σε περιόδους κρίσης θα είσαστε ο πρώτος που θα ξέρει πώς να χειριστεί το θέμα γιατί απλώς θα είσαστε συνηθισμένοι να έχετε και ευέλικτο μυαλό αλλά και θα ξέρετε με αυτοπεποίθηση ποιες δεξιότητες έχετε και ποιες χρειάζεται να αναπτύσσετς για το κάθε βήμα της ζωής σας.
Μπορεί να μην επιτύχετε σε όλους τους στόχους σας αλλά αυτό δεν είναι λόγος να μη βάζετε ξανά και ξανά νέους στόχους.
Στόχους βέβαια που είναι λίγο πάνω από αυτό που καταφέρνετε αυτή τη στιγμή αλλά που παραμένουν και σε κάποιο ρεαλιστικό όριο. Το λέω συνειδητά «κάποιο ρεαλιστικό όριο» επειδή ξέρω ότι κάπου κάπου πρέπει να υπερβαίνουμε τον ρεαλισμό για να πάμε πιο μπροστά και να καταφέρουμε αυτά που δεν έχουμε ακόμη καταφέρει. Μια μέθοδος για την εκμάθηση της επίτευξης στόχων είναι η μέθοδος Smart.
👇7. Μάθετε συγχώρεση
Το να συγχωρούμε τους άλλους δεν ελευθερώνει εκείνους αλλά εμάς τους ίδιους. Μάθετε να συγχωρείτε και τους άλλους αλλά προπαντός και τον εαυτό σας για ότι έχει γίνει στη ζωή σας. Για κάθε λάθος. Για κάθε τι που λησμονήσατε, που συνειδητά ή ασυνείδητα αφήσατε να πάει στραβά.
Ξεκινήστε τώρα αμέσως. Πάρτε χαρτί και μολύβι και γράψτε «Συγχωρώ τον εαυτό μου που…./ότι ….» Και μη σταματήστε να γράφετε πριν γεμίσετε τουλάχιστον μία ή δύο σελίδες.
Μπορεί στην αρχή να σας φανεί περίεργο. Αλλά αν το καθιερώσετε μια φορά την εβδομάδα – ας πούμε κάθε Κυριακή βράδυ – μισή ώρα να έχετε ένα ραντεβού συγχώρεσης με τον εαυτό σας, θα δείτε μετά από λίγες εβδομάδες πόσο πιο πολύ ελεύθερος θα νιώσετε. Η συγχώρεση θα σας βοηθήσει να αποβάλλεται συναισθήματα ντροπής, λύπης αλλά και ενοχής.
Είναι τόσο απλό πράγμα που μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο. Δοκιμάστε το!
Αποκτήστε ψυχικό πλούτο – σας αξίζει!
Όλες αυτές οι εφτά συμβουλές για να αποκτήσετε εσωτερικό και ψυχικό πλούτο έχουν ως στόχο να σας βοηθήσουν να απολαύσετε καθημερινώς μια πιο ισορροπημένη και ικανοποιητική ζωή.
Ο εσωτερικός πλούτος και ο ψυχικός πλούτος είναι εξίσου σημαντικοί όπως η υλική αφθονία.
Αποκτήστε εσωτερικό και ψυχικό πλούτο που σας αξίζει και ζείστε μια πιο πλήρη και ικανοποιητική ζωή. Μην αφήνετε τίποτα να σας εμποδίζει να γίνετε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας. Δράστε τώρα!